3 UNIDADES – CREATINE SUPPORT 300G

A creatina é uma substância natural produzida pelo nosso corpo, presente principalmente nos músculos e no cérebro. A creatina serve para desempenhar um papel importante na produção de energia para as células musculares e também no cérebro melhorando a memória, segundo vários estudos científicos. Ela é sintetizada a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Quando consumimos alimentos ricos em proteína, como carne e peixe, nosso corpo absorve a creatina presente nesses alimentos e a armazena nos músculos. Durante exercícios intensos e de curta duração, como a musculação ou sprints, os estoques de energia das células musculares são rapidamente esgotados. Nesse momento, a creatina ajuda fornecendo energia extra para as células musculares, permitindo a realização de atividades mais intensas e por um período maior. Além disso, a creatina auxilia também no processo de recuperação muscular após o exercício, reduzindo o tempo de recuperação e melhorando a síntese proteica, o que pode levar a um aumento da massa muscular.